Teen-Yoga

Achtsamkeitsübungen tun allen gut – vor allem Teenagern. In der wilden Zeit zwischen Hormonchaos und Schulstress sollten die Teenies nicht vergessen, wie wichtig es ist, durchzuatmen und zu entspannen. Dazu kommen die körperlich ausgeführten Asanas, die für die Körperspannung und damit auch für das Selbstbewusstsein wichtig sind. 

Für Achtsamkeit, Bewusstsein für Sich selbst, den eigenen Körper und im Alltag. Jugendliche stehen vor vielen Herausforderungen, Erwartungsdruck sowie Stress. In den Yoga-Stunden erlernen sie Hintergründe, Methoden zur Stressbewältigung für den Alltag und für Leistungsüberprüfungen in der Schule. 

Die Achtsamkeit für Körperwahrnehmung im innen sowie außen wird geschult und vermittelt, schnell führt dieses Bewusstsein zu einem besseren Körpergefühlt. Eine bessere und bewusstere Haltung sowie oft mehr Selbstbewusstsein und Ruhe werden gefördert. 

Lass Dich von Yoga begeistern und komm durch die Yoga-Stunden deinen Träumen näher. Wie? Genau das zeige ich dir in meinen Kurs.  

Kommunikation steht im Vordergrund.  

Es geht um einen sicheren Raum für Gespräche, aber vor allem auch Träume und Gedanken. 

Mehr Entspannung im Schulstress, Verbesserung der Haltung mit verständlichen Hintergründen, Achtsamkeitsübungen um wieder zu sich selbst zu kommen. 

Yoga kann Dir helfen….  

… Dich besser zu konzentrieren  

… Dich besser zu fokussieren  

… Dein Selbstbewusstsein zu stärken  

… Dein Selbstwertgefühl zu stärken  

… Deine Körperhaltung zu verbessern und  

    so mehr Selbstbewusstsein auszustrahlen  

… Deine Balance zwischen Schulstress und  

    Entspannung zu finden  

… ausgeglichener zu sein  

… neue Situationen gelassen anzugehen und positiv  

zu sehen  

… Dich auch in schwierigen Situationen zu motivieren und  

an der Erfüllung deiner Träume zu arbeiten  

Du denkst das hat alles nichts mit deinen Träumen zu tun?  

Lass Dich von mir überzeugen und gib Yoga eine Chance!  

Was erwartet Dich?  

Ein entspannter Stundenaufbau, Herausforderungen, Motivation, Positivität, Raum für Gespräche, Du bist gefragt, die Stunde mit zu gestalten.   

Der Schulstress ist auch für die Teenies enorm. Hinzu kommen Veränderungen und auch Einflüsse von Sozial Media und Co. 

Die Yoga-Stunden sind speziell für die Teenies, durch die Möglichkeit aktiv die Stunden mitzugestalten, widmen wir uns z.B. Atemtechniken in Bezug auf die Vorbereitung auf Vorträge, Klassenarbeiten oder Klausuren. 

Ziel ist es den Teenies Techniken an die Hand zu geben, um selbstbewusst die bestmögliche Leistung abzuliefern, aber auch die Kritik als Chance für Wachstum zu sehen und auch vom stressigen Alltag mit Meditationen zu entspannen.

Yoga hilft.

Yoga hilft zur Ruhe zu kommen.

Yoga hilft sich zu erden.

Yoga hilft seine individuelle Stärke zu erkennen.

Yoga hilft Situationen objektiv zu betrachten.

Yoga hilft aber auch auf sich und seine Bedürfnisse zu schauen.

Yoga hilft bei der Körperwahrnehmung.

Yoga hilft bei der Ausstrahlung und der Körperhaltung.

Yoga ist nicht nur eine Sportart. Yoga ist viel mehr. Yoga lässt dich wachsen und zwar in Liebe und mit Geduld. Meditation gehört irgendwie auch zum Yoga, hierbei geht es nicht unbedingt nur um die Meditation in der Stille, sondern auch um andere Arten. Meditation ist ein Mittel um zu sich zu kommen, seine Gedanken zu ordnen und kann ganz individuell aussehen.
Mit den Teenies praktizieren wir verschiede Arten der Meditation. Jede(r) soll seinen Weg und seine Art der Meditation für sich entdecken.

Ja.

Es gibt zwar Unterschiede je nach Art der Yoga-Richtung, aber bei den aktiven Stilen wird vor allem die Skelettmuskulatur angesprochen. 

Der Fokus der Teen-Yoga-Stunden liegt hierbei auf die aufrechte Haltung. Unsere Muskeln haben mehrere Funktionen, hierbei liegt die Stabilisierung der Gelenke und der Wirbelsäule in den Stunden im Vordergrund. Gleichzeitig wird auch jedes "Warum" beantwortet, jede Frage wird ernst genommen. Die Teenies sollen wissen, was und warum Sie Yoga praktizieren. Sie sollen wissen was die kurzfristigen Benefits sind, aber auch über die langfristigen Benefits informiert werden.

Viele Werte werden von den Eltern vor gelebt. Kinder nehmen diese zunächst an um sie dann meist in der Pubertät in Frage zu stellen. In den Teen-Yoga-Stunden werden, je nach Interesse auch bestimmte Werte betrachtet und zum Teil erarbeitet.

Dankbarkeit und Selbstliebe haben hierbei einen hohen Stellenwert.

Gleichzeitig werden die Stunden mit den spannenden Geschichten aus der Yoga-Philosophie gestaltet. 

10 € Energieausgleich für die Probestunde

40 € Energieausgleich pro Monat