Yoga: My Journey
Ausrichtung, Achtsamkeit, geistiges und körperliches Wohlbefinden
Yoga für bessere Konzentration, für Entspannung, für ein besseres Körpergefühl, für besseres Stressmanagement, Ausgleich zum Alltagsstress sowie für die Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Durch umfangreiche Kenntnisse in Biomechanik sowie Kinesiologie erfährst du die Grundlagen um deine Körperwahrnehmung und so deine Haltung zu verbessern und Verspannungen zu lösen und vorzubeugen.
Mit der Motivation meinen Unterricht bestmöglich zu geben, arbeite ich stetig an meinen Stunden
Durch Kenntnisse in Biomechanik und Kinesiologie versuche ich meinen Schülern ein gutes Körpergefühl zu vermitteln und Ihnen Methoden und Techniken zu zeigen, um auch im Alltag mehr körperlichen und geistigen Wohlbefinden zu erlangen.
Vinyasa Level 1+
Montag 18 Uhr im Valetudo, Königs Wusterhausen
Abnehmen und Yoga
Du willst abnehmen, deine Muskeln stärken und dich Auspowern. In der anspruchsvollen Vinyasa Klasse bist du dann richtig. Zu Musik wird sich ausgepowert. Bewegung und Atem im Einklang. Jeder Atemzug eine Bewegung. Der ganze Körper ist aktiv und die Muskeln unter Spannung.
Stärke Dich und deine Muskeln mit dieser herausfordernden Klasse.
Abnehmen durch Yoga ist also möglich, aber vor allem, weil du bewusster, achtsamer lernst mit Dir und deinem Körper umzugehen. Erfahre diesen Impuls und genieße diesen aktiven Yoga-Stil.
Sei bitte zu 17:45 Uhr im Valetudo.
Voraussetzung: korrekte Ausführung des Sonnengrußes Variante A (& B)
Power-Kraft
Dienstag 20 Uhr im K4 - Kampfsportzentrum
Der Kurs stärkt dich von innen und von außen. Stärke deine Muskeln, deine Haltung aber auch Dich.
Der Power-Kraft-Yoga-Kurs verbindet die Vorteile des klassischen Yogas mit effektivem Muskeltraining für eine bessere Stabilität und Körperhaltung. Durch die Asanas des Hatha-Yogas wird die Skeletmuskulatur
In meinen Kursen stärkst du deine Muskeln durch den Einsatz von verschiedenen Gewichten. Gleichzeitig ist es mir wichtig, dass deine Beweglichkeit durch die anatomisch korrekt ausgeführten Asanas verbessert wird.
Du wirst schnell merken, wie dir das Zusammenspiel von Yoga und Muskelimpulsen, zu einer besseren Haltung, mehr Körperspannung aber auch zu mehr Kraft verhelfen wird. Diese Kombination spricht nicht nur die großen Muskelgruppen an, sondern auch den Halteapparat und wird eine Herausforderung für deinen Körper. Gleichzeitig bietet der Kurs durch bewusste Atmung mehr Fokussierung und wirkt unterstützend beim Stressabbau und für das innere Gleichgewicht. Neben den Asanas ist die Ruhe und Entspannung essentiell.
Energieausgleich
25 € Energieausgleich für die Probestunde
50 € Energieausgleich für 3 Probestunden
55 € Energieausgleich pro Monat mit einer Yogastunde/Woche im Vertrag
75 € Energieausgleich pro Monat mit zwei Yogastunden/Woche im Vertrag
Aktuelle Aktionen in Kombination mit einem Vertrag:
kostenlose Online Stunden
Rabatte für Retreats
Du bist Student/in oder Schüler/in sprich mich gerne auf einen Rabatt an.